Služby

Profesionalita

Odbornosť

Individuálny prístup

Ľudskosť

Office joga pre firmy

Koľko hodín vy alebo vaši zamestanci denne presedíte či už za kancelárskym stolom alebo pri inej práci? OFFICE JOGA zapája pohyb do sedavého spôsobu života, kde nie je prekážkou ani elegantný kostým či zvedavé oči kolegov v open space. Venujte jej nácvik či pravidelné cvičenie svojim zamestnancom ako benefit, ktorý sa vráti obom stranám niekoľkonásobne.

ZVÝŠENIE EFEKTIVITY A VÝKONU

Ako priamy následok zlepšenia kondície zamestnancov a schopnosti koncentrovať sa.

ZVLÁDANIE STRESU A NAPÄTIA

Cez prácu s dychom a jogové metódy mindfulness.

PREDCHÁDZANIE SYNDRÓMU VYHORENIA A UDRŽANIE DLHODOBEJ MOTIVÁCIE

Cez prácu s mysľou, ktorá sa naučí meditačnými technikami relaxovať, vypnúť a vytvoriť si odstup.

UDRŽANIE DLHODOBÉHO ZDRAVIA

Cez pravidelný pohyb, čo znižuje riziko výskytu chorôb z povolania a tým aj budúce náklady na PN či peňažné kompenzácie.

POZITÍVNA ATMOSFÉRA NA PRACOVISKU

Ako následok zlepšenie medziľudských vzťahov vychádzajúc zo spoločnej aktivity a správania sa v súlade s duchovnými a morálnymi zásadami jogínov.

EFEKTÍVNE VYUŽITIE PRIESTOROV FIRMY

Do ktorých prichádza lektor jogy osobne a šetrí čas aj náklady zamestnancom.

Tieto a ďalšie benefity môžete mojou službou Office Joga získať pre seba a svojich zamestnancov v nasledujúcich podobách:

JOGA NA PRACOVISKU

Lekcie jogy ušité na mieru vaším zamestnancom priamo vo vašej firme alebo online počas režimu práce z HO 1-2x týždenne.

STOLIČKOVÁ JOGA

Seminár k využitiu jogy a jej nástrojov tak pre telo ako aj myseľ priamo za kancelárskym stolom, či už v kancelárii alebo doma.

JOGA TEAMBUILDING

V rámci Dní zdravia vo vašej firme či iného firemného eventu – individuálna ponuka joga služieb pre vašich zamestnancov.

Ak máte záujem o niektorú podobu z mojich Office Joga služieb, rada Vám ju na mieru pripravím.

Skupinové lekcie jogy

Dynamická Power joga či zdravotná Fyzio joga? V lete dokonca moja milovaná SUP joga – čiže joga na stand-up paddle boardoch na jazere! Akú jogu si vybrať a kde si ju so mnou môžete SKUPINOVO zacvičiť? Viac info o mieste, čase či trvaní skupinových lekcí jogy nájdete v sekcii ROZVRH. Cvičíme aj online!

 

ONLINE lekcie zakúpiš TU

Efektívne a bezpečné cvičenie v súlade s pravidlami anatómie a fyziológie.

Presné slovné inštrukcie, naprávanie, dopomoc do asán a ich hlbšieho precítenia.

Dychové techniky a meditácia podporená aromaterapiou 100% esenciálnymi olejmi.

Sprievod príjemnej rytmickej hudby a používanie základných yoga pomôcok.

60 minút obsahujúcich úvodné stíšenie, pranayamu, aktiváciu svalov a kĺbov, kreatívne vinyasy pre posilnenie, statickú sekvenciu pre strečing a záverečnú meditáciu.

skupinové lekcie jogy

Individuálne lekcie jogy

SÚKROMNÉ lekcie jogy (face to face) umožňujú individuálny prístup a úpravu zostavy na mieru v súlade s potrebami klienta. Taktiež zohľadňujú časové možnosti klienta a lektor jogy mu venuje 100 % pozornosť. Individuálne lekcie umožňujú rozvíjať nie len prax asán a pranayamy, ale tiež meditáciu, či zvyšné stavebné kamene jogy – joga sutry a prijať jogu ako celoživotné učenie a filozofiu. So mnou si ich môžeš dopriať vo Fyzio klinik alebo online. 

Úvodná diagnostika (spolupráca s fyzioterapeutom).

Ideálne pri zdravotných obmedzeniach (po úraze, operácii, pri bolestiach chrbtice či kĺbov).

Stanovenie konkrétnych cieľov a prispôsobenie individuálnym potrebám klienta.

Hlbšia jogová prax, učenie a filozofia 8 joga sutier, nie len asán.

Potreba súkromia a časové dôvody.

Príprava na skupinové lekcie.

Nadstavba k skupinovým lekciám.

Joga workshop

Keďže na skupinových lekciách jogy nie je v rámci časových obmedzení možnosť podať klientom všetky dôležité informácie, organizujem aj joga WORKSHOPY. Trvajú zväčša 2-4 hodiny s cieľom hlbšie a odbornejšie sprostredkovať poznatky a novinky v oblastiach jogy, na ktoré sa špecializujem:

POWER JOGA

FYZIO JOGA

JOGA V KAŽDODENNOM ŽIVOTE

OFFICE JOGA

V rámci workshopu je priestor na nácvik a naprávanie, ako aj otázky či diskusiu. Dozvedieť sa odpovede, získať rady či odporúčanie, ale tiež vyvrátiť mýty a sústrediť sa na fakty v joge. Podľa zloženia skupiny a individuálnych potrieb jednotlivcov možno tému užšie špecifikovať. Rada prídem aj do vášho joga kolektívu, o termínoch verejných workshopoch vás budem pravidelne informovať.

Joga dovolenka

Aktívna dovolenka či predĺžený víkend, z ktorého sa vrátite zregenerovaný a zároveň nabitý energiou na úrovni tela aj mysle – takýto stav môžete očakávať od DOVOLENKY s jogou. Či už na Slovensku vo wellness hoteli alebo na samote, tak aj v zahraničí pri mori, za sprievodu gurmánskych zážitkov, objavovania nových miest či prirodzeného zladenia sa so stereotypmi a tradíciami domácich – takto si to predstavujem ja a na takomto koncepte pre vás pracujem. Zatiaľ sa nechajte prekvapiť 🙂

Spolupráca

Ak vidíte priestor, v rámci ktorého by sme mohli na niečom zmysluplnom a zaujímavom SPOLUPRACOVAŤ, rada sa o tom dozviem viac. Či už je to súkromný joga workshop či pobyt pre vašu rodinu a priateľov, firemný event (napr. Dni zdravia, teambuilding) alebo promo event, neváhajte ma preto kontaktovať. 

Pilates enhances your life 

Lorem ipsum gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auci elit consequat ipsutis sem niuis sed odio sit amet nibh vulputate cursus a sit amet mauris. Morbi accumsan ipsum velit. Nam nec tellus a odio tincidunt auctor a ornare odio. Sed non mauris vitae erat consequat auctor.

Breathing 0
Metabolism 0
Flexibility 0
Toned Muscles 0
a

Our work flow

Lorem ipsum proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem auci elit consequat ipsutissem niuis sed odio sit amet nibh vulputate cursus a sit amet.

Determination

Ofem gravida nibh vel velit auctor. Aenean sollicitudin qui.

Self recognition

Ofem gravida nibh vel velit auctor. Aenean sollicitudin qui.

The culture

Ofem gravida nibh vel velit auctor. Aenean sollicitudin qui.

Final result

Ofem gravida nibh vel velit auctor. Aenean sollicitudin qui.