officeyoga.sk > Joga k rôznym športom  > Formovanie tela a spaľovanie tukov s POWER JOGOU (workshop)

Formovanie tela a spaľovanie tukov s POWER JOGOU (workshop)

Tak, sviatky sú za nami, dva až tri týždne oddychu (rozumej ničnerobenia, pozerania telky, prejedania sa a popíjania) na nás všetkých zanechali nejaké tie stopy (v preklade lenivosť, hladinu inzulínu v krvi na maxime, zvyk dať si každý deň pohárik vínka či štamprlík, a pocit, že naše rifle sa o číslo zmenšili) a ja navrhujem, poďme s tým niečo robiť! Aj Ty si dávaš ako jeden z novoročných cieľov začať žiť zdravšie, aktívnejšie a zhodiť vďaka tomu to kilo-dve nabrané počas vianočných sviatkov? A čo tak skúsiť to s jogou? Nie tak hocijakou, ale dynamickou POWER JOGOU!

Ak chceš cez jogu okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí chrbtice docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalových partií (aj tých, o ktorých si doposiaľ netušil, že ich máš 🙂 ) a redukcii tuku, tak POWER JOGA je správnou voľbou.

 

Ide o západný štýl jogy prispôsobený potrebám života ľudí v dnešnej dobe (prevaha sedavého zamestnania, nedostatok pohybu a absencia dynamiky v ňom, nesprávne držanie tela, pocity únavy a napriek tomu nespavosť, problémy s koncentráciou, plytký a rýchly dych). Predstavuje veľmi účinný koncept aeróbneho cvičenia, vďaka ktorému si dokážeme

  • vytvarovať postavu a
  • znížiť množstvo neestetického podkožného tuku.

Aby sme docielili oba spomenuté ciele, je nevyhnutné nie len

  1. budovať svalovú hmotu, ktorá dáva nášmu telu estetické tvary, ale zároveň
  2. spaľovať tuky.

Power joga spája obe do jedného! A okrem toho sú výsledkom esteticky predĺžené, nie mohutné svaly, čiže sa hodí ako kompenzácia k iným športom (fitness či beh) – práve takto si našla aj mňa 🙂 Sama ju považujem za – vzhľadom na celkový účinok – najefektívnejší druh jogy a aj preto som si práve z nej pred 2 rokmi spravila certifikát a vyučujem ju väčšinu svojich klientov.

 

Môj koncept je navyše obohatený o prvky fitness, ktorému sa roky venujem a dynamická sekvencia lekcie je založená na prvkoch moderného a efektívneho princípu HIIT (high intensive interval training), takže na mnou vedenej joga praxi sa určite zapotíš a na druhý deň Ti cvičenie pripomenie príjemná svalovica (ak to nebudeš flákať, samozrejme!).

V rámci 60 minútovej lekcie Power jogy nie je možné si povedať všetko, a práve preto som si pre Teba pripravila workshop na tému Formovanie tela a spaľovanie tukov s POWER JOGOU,


Čo od workshopu môžeš očakávať a čo si z neho odnesieš?

  • návod, ako časť svojho kardia a posilňovania vo fitku vymeniť za power jogu, lebo tá obsahuje dokonca až 4v1 – aktívny strečing + efektívne kardio + posilňovanie s vlastnou váhou + vedená meditácia
  • vysvetlenie chemického procesu spaľovania tukov a dôležitosti svalov (áno, aj pre ženy) tak pre estetiku ako aj trvalé udržanie štíhlosti
  • jediný univerzálny vzorec pre „chudnutie“vyvrátenie mýtov o rôznych populárnych diétach a možno zistíme, v čom sme roky robili chybu
  • konkrétne jogové pozície pre problémové partie na tele
  • a na záver si spoločne dáme poriadne do tela v rámci 75-minútovej zostavy zameranej na formovanie brucha, zadku, stehien, bokov a paží

Súčasťou 3,5-hodinového workshopu je okrem teoretickej časti s praktickými testami nášho tela aj 75-minútová lekcia dynamickej POWER JOGY. Príďte teda v jogovom, aby ste si mohli aj zacvičiť!

 

Pridaj sa na môj WORKSHOP Formovanie tela a spaľovanie tukov s POWER JOGOU! Termíny a miesta nájdeš v sekcii Služby – joga workshop.