Terapia jogou

Joga filozofia v čase korony (3. časť)

V nadväznosti na prvú a druhú časť tohto blogu sa poďme pozrieť na to, ako v praxi vieme rozvíjať ďalšie stavebné kamene jogy - joga sutry. Dnes to bude joga filozofia v podobe schopnosti nechať ísť cez kvalitu namiesto kvantity či spokojnosť aj v čase nepohody. Až k pozvaniu pozornosti zvonka dnu, pestujúc svoju všímavosť, vnímavosť a vedomé žitie.  1. SANSKALPA 2. DHYANA...

Joga filozofia v čase korony (2. časť)

V nadväznosti na prvú časť tohto blogu (ktorú, priznávam sa bez mučenia, som napísala pred rokom :-) ) sa poďme pozrieť na to, ako v praxi a navyše v časoch mierne obmedzených možností, vieme rozvíjať stavebné kamene jogy. Dnes to bude joga filozofia v praxi dýchania cez čistotu tela, mysle i svojho okolia až k láskavosti. O hľadaní pravdy v množstve hoaxov a oprostení...

Joga filozofia v čase korony (1. časť)

...alebo aj ako zvláda môj vnútorný jogín korona krízu? V poslednom blogu som Ti načrtla, že  praktizovanie jogy je dôkležité nie len z hľadiska fyzického ale aj psychického. Dnes o tom, že aj na praktizovanie ostatných, často nefyzických aspektov jogy je teraz nie len priestor a čas, ale aj potreba, ba až nevyhnutnosť. Po vlastnej skúsenosti z korona života, na základe pozorovaní myšlienok,...

Joga doma, nie len v podobe asán

Viac ako dva týždne režimu #somdoma máme väčšina z nás za sebou. Korona priniesla viacero zmien do naších všedných životov. Nie len, že si všetci dávame väčší pozor na svoje zdravie, ale mnohých z nás premáha strach a pocit neistoty. Či už pracujeme formou home office alebo chodíme klasicky do práce, alebo podaktorí, žiaľ, o možnosť pracovať nedobrovoľne prišli. Väčšinu z nás spája...

Joga vo dvojici – pozície (2. časť)

Práve čítaš voľné pokračovanie blogu Partnerská joga - pozície vo dvojici (1.časť) a predpokladám, že okrem neho si sa už stihol dozvedieť Prečo sa oplatí vyskúšať párovú jogu. Ak si tieto blogy ešte nečítal, odporúčam Ti ísť pekne poporiadku, aby si vedel, do čoho ideš a aké benefity z nej môžeš, nie len pre seba, očakávať. A to "nie len pre...

Párová joga – prečo sa ju oplatí vyskúšať?

Vedel si, že slovo joga v preklade zo sanskritu znamená spojenie? Aj keď primárne ide o súlad na úrovni tela a mysle, v širšom význame vie byť joga nástrojom kontaktu a tým zdieľania  jej benefitov s ostatnými. Či už so svojím partnerom, kamarátkou alebo jogínom na vedľajšej podložke. Párová joga - joga, ku ktorej jeden je málo a traja už veľa :-)...

Najčastejšie joga chyby (2. časť)

Ak chodíš na mnou vyučovanú jogu, tak vieš, že sa ju snažím sprostredkovať nie len ako tréning tela, ale aj mysle. Ako sa hovorí, každý kto niečo robí, robí aj chyby. To je prirodzené a ľudské. Joga chyby nie sú výnimkou.Chyby na joge robí nie len telo, ale aj myseľA kým v poslednom blogu som sa venovala Najčastejším chybám, ktoré robíme na...

Čo na joge (ne)robiť, ak…?

Často sa stretávam s touto otázkou, zakončenou rôznymi diagnózami – od zranení a operácií, cez zdravotné obmedzenia, až po konkrétne bolesti pohybového aparátu či disbalansu v ňom. Ja sama pred každou hodinou aktívne oslovujem skupinu a osobitne nových klientov, či nemajú nejaké zdravotné ťažkosti, o ktorých by som ako ich lektorka jogy mala vedieť a pomáham im k odpovedi príkladným vymenovaním tých najčastejších. Viem, že na...

Bezpečné cvičenie jogy – 10 pravidiel

Na mojích lekciách dbám o bezpečné cvičenie jogy. Aj preto ich začínam krátkym predslovom v zmysle: „Máte nejaké zdravotné obmedzenia, o ktorých by som ako váš lektor jogy mala vedieť? Operácie, úrazy, rehabilitácie, obmedzenia či bolesti pohybového aparátu – najmä chrbtice a kĺbov? Nastala u tých, čo chodíte pravidelne, nejaká zmena? Ak nechcete hovoriť nahlas (pozn. ako právnik už mám v hlave ustanovenia nariadenia GDPR...