Joga v bežnom živote

Online joga – aké sú jej výhody a naopak?

Preferuješ praktizovať jogu prezenčne alebo Ti skôr vyhovuje online joga? Zmena prostredia v podobe návštevy joga shaly či radšej z pohodlia domova? Zdieľanie priestoru s ostatnými jogínmi alebo skôr byť osve so svojou vlastnou intimitou? Fyzický kontakt lektora alebo jeho inštrukcie adresované online formou? Rozhodla som sa otvorene, úprimne a čo najviac objektívne porovnať online jogu s jej prezenčnou formou. Pozrieť sa na plusy a mínusy...

Ako jogou predchádzať diagnóze karpálny tunel?

Počuli ste už o diagnóze karpálny tunel?Ako sa navonok prejavuje diagnóza karpálny tunel? - brní vám občas ruka, cítite v nej mravčenie a bolesti? - pristihnete sa niekedy pri tom, že si zrazu necítite ruku a musíte si ju pomasírovať, aby precitla? - zdá sa, akoby ste v ruke strácali silu? - zhoršuje sa vám citlivosť prstov a problém robí už snaha uchopiť jemné predmety? - zobúdzate sa...

Joga filozofia v čase korony (3. časť)

V nadväznosti na prvú a druhú časť tohto blogu sa poďme pozrieť na to, ako v praxi vieme rozvíjať ďalšie stavebné kamene jogy - joga sutry. Dnes to bude joga filozofia v podobe schopnosti nechať ísť cez kvalitu namiesto kvantity či spokojnosť aj v čase nepohody. Až k pozvaniu pozornosti zvonka dnu, pestujúc svoju všímavosť, vnímavosť a vedomé žitie.  1. SANSKALPA 2. DHYANA...

Joga filozofia v čase korony (2. časť)

V nadväznosti na prvú časť tohto blogu (ktorú, priznávam sa bez mučenia, som napísala pred rokom :-) ) sa poďme pozrieť na to, ako v praxi a navyše v časoch mierne obmedzených možností, vieme rozvíjať stavebné kamene jogy. Dnes to bude joga filozofia v praxi dýchania cez čistotu tela, mysle i svojho okolia až k láskavosti. O hľadaní pravdy v množstve hoaxov a oprostení...

Joga filozofia v čase korony (1. časť)

...alebo aj ako zvláda môj vnútorný jogín korona krízu? V poslednom blogu som Ti načrtla, že  praktizovanie jogy je dôkležité nie len z hľadiska fyzického ale aj psychického. Dnes o tom, že aj na praktizovanie ostatných, často nefyzických aspektov jogy je teraz nie len priestor a čas, ale aj potreba, ba až nevyhnutnosť. Po vlastnej skúsenosti z korona života, na základe pozorovaní myšlienok,...

Joga doma, nie len v podobe asán

Viac ako dva týždne režimu #somdoma máme väčšina z nás za sebou. Korona priniesla viacero zmien do naších všedných životov. Nie len, že si všetci dávame väčší pozor na svoje zdravie, ale mnohých z nás premáha strach a pocit neistoty. Či už pracujeme formou home office alebo chodíme klasicky do práce, alebo podaktorí, žiaľ, o možnosť pracovať nedobrovoľne prišli. Väčšinu z nás spája...

Prvá pomoc jogou

Joga ako učenie siaha omnoho ďalej ako len k hraniciam našej joga podložky. Prvá pomoc jogou predstavuje praktický návod, ako jej dovoliť vykročiť ďalej a čerpať z jej benefitov aj za hranicami joga shaly. Preto zvyknem svojím jogínom počas joga praxe k niektorým asánam dať odporúčanie, ako ich účinok môžno využiť počas bežného dňa. Na záver vždy pripomínam, aby nezabudli tú...

Tu a teraz – áno aj nie

Skús sa teraz, súčasne s čítaním týchto riadkov, zastaviť na chvíľu v prítomnom okamihu. Poobzeraj sa okolo seba a nezabudni ten pohľad venovať aj dnu. Vnímať, aké je dnes počasie, atmosféru na mieste, kde sa práve nachádzaš, jeho zvuky, vône, ale zároveň si uvedomiť, ako sa dnes máš, ako sa cítiš tak po stránke tela, ako aj mysle. Čo Ti vlastne tou hlavou behá...

Pozvi jogu za hranice svojej podložky (workshop)

Nedávno som dostala veľmi priamočiaru otázku od človeka, ktorý nikdy na joge nebol a ja som ho lanárila, aby ju určite vyskúšal – „Čo je vlastne joga?“– a v momente, ako som sa nadýchla s nadšením začať niekoľko minútový monológ o tom, čo pre mňa joga predstavuje, bola otázka doplnená dodatkom „skús jednou vetou“. Zostala som zaskočená! Jednou vetou popísať tak komplexné učenie, akým je...

Joga v práci? A prečo nie!

Joga v práci sa za posledné roky stáva čoraz populárnejším benefitom u zametsnávateľov. Keď si to porovnám s obdobím pred piatimi rokmi, kedy môj koncept vznikol, povedomie o well-beingu zamestnancov sa odvtedy významne zvýšilo aj na Slovensku.   Sedavý spôsob života Dôležité je položiť si otázku - koľko hodín vy alebo vaši zamestnanci denne presedíte? Či už za kancelárskym stolom alebo pri inej práci či aktivitách,...