Ako na stuhnuté kĺby v práci

Na pracovisku všetci hrámu tak trochu firemnú formu, lebo sa to patrí, nemám pravdu? Mnoho žien nosí vysoké opätky a nepohodlné úzke sukne, len preto že je to slušné a vyžaduje to firemný dress code, muži sa zase v lete potia a v zime mrznú v napnutých košeliach, čo okrem nepohodlia absolútne znemožňuje akýkoľvek pohyb navyše od sedenia a pár krokov smer kuchynka, wc a parkovisko. Mňa to...

Ako na zdravý chrbát v práci

Dnes je azda najpopulárnejšou hodinou jogy naprieč všetkými joga štúdiami práve “Joga pre zdravý chrbát”. A pritom vôbec nejde o nejaký klasifikovaný druh jogy, ako je Power joga, Hatha joga či Ashtanga joga, naopak, ide skôr o prívlastok daný joge, ktorý vyzdvihuje niečo, čo by joga so sebou prirodzene mala prinášať, niečo ako slovné spojenia “zdravé ovocie”, ktoré vo mne...

Ako uvoľniť boľavý krk v práci

Začiatok týždňa je odjakživa pre mňa akýmsi symbolom návratu po aktívnom víkende naspäť k polohe sedu – či už v období štúdia to boli tvrdé, drevostrieskové školské stoličky, na ktorých nás nútili obsedieť 45 minút vkuse krát 5-6 (btw., už by sa to mohlo zmeniť, nemyslíte?), tak v pracovnom živote tomu nie je inak – na väčšinu z nás čaká nepohodlné...

Ako správne sedieť v práci, aby nás nebolel chrbát?

Sedavý spôsob života dostal za posledné roky nemilý prívlastok „choroba dnešnej doby“, pričom väčšinu času presedíme práve v práci, za ktorej zmenu výkonu do polohy sedmo za posledných 50 rokov vďačíme najmä moderným technológiám. Pri sedení sa často hlava vysunie ako korytnačka smerom počítač či kniha, vnorí sa do ramien ťahaným k ušiam, čím riskujeme bolesti šije vyrážajce až do lebky....

Ako s jogou prekonať jesennú únavu (2. časť)

Počas jogovej praxe občas zabúdame na to, že jej základom je dych. Dovoľme si nahradiť občas príliš silné ego pokorou a cvičme len v hraniciach možnosti svojho tela a len v tempe, ktoré zvláda náš dych. Možno sa pristihneme pri tom, že v yangovom lete sme plný energie a s príchodom yinovej jesene  naše telo až tak nevládze – a tak to má byť....

Ako s jogou prekonať jesennú únavu (1. časť)

Na svoju každodennú jogovú prax všetci prichádzame v rôznom fyzickom a psychickom stave – väčšina z nás má sedavé zamestnanie, iní hodiny trávia za volantom, mamičky utekajú z materskej po celom dni s dieťaťom na rukách či manažéri sa aspoň na chvíľu vzdávajú svojho telefónu a počítača...

Joga v každodennom živote pre našu myseľ

V minulom blogu som sa v rámci prepojenia jogy s každodenným životom bližšie pozrela na účinky osvojenia si správnych pohybových návykov na naše telo, tentokrát sa budem venovať terapii mysle prostredníctvom jogy – všimli ste si niekedy, ako dýchate v rôznych situáciách?Pri joge je správne dýchanie dôležitým návykom, ktorému by sme mali prispôsobiť tempo nášho života. Možno si to ani neuvedomujeme,...