Ako na štíhle a vyformované paže yogou

Mať štíhle a vytvarované paže je cieľom väčšiny žien, kým muži zase do týchto partií radi naberajú svalový objem. U žien sa často vyskytuje problém ukladania nadmerných tukových zásob práve v oblasti vnútornej hornej časti rúk – medzi lakťom a ramenom, pričom výsledkom je ovisnutá a neforemná koža. Deje sa to najmä v dôsledku klesajúcej hladiny testosterónu (áno, dobre čítaš, mužského hormónu, ktorý však potrebujú...

Ako vyformovať guľatý zadok vďaka yoge

Doba sa neustále mení, a mení sa aj ideál ženskej krásy. Ak sa však odpútame od toho, čo je v otázke ženského pozadia dnes len trendy (ak nevieš na čo narážam, zadaj si slovo „belfie“ do Googlu či na Instagram), a pridáme aj funkčnosť a estetiku, tak mne jednoznačne vychádza vyšportovaný, pevný a guľatý zadok. Stehná, zadok a boky patria medzi problémové partie skôr u žien ako...

Ako schudnúť z brucha pomocou yogy

Tak, keď si sa cez tento jemne “marketingový” nadpis prepracoval až k samotnému blogu, tak si ho určite nenechaj ujsť, ak praktizuješ yogu nie len pre myseľ, ale aj telo. To, že je marketingový totiž neznamená, že nie je pravdivý, len je to trochu zložitejšie, ale poďme postupne… Priznaj sa, ktorej svalovej partii na tele venuješ viac pozornosti ak nie práve brušným...

Formovanie tela a spaľovanie tukov s POWER YOGOU (workshop)

Tak, sviatky sú za nami, dva až tri týždne oddychu (rozumej ničnerobenia, pozerania telky, prejedania sa a popíjania) na nás všetkých zanechali nejaké tie stopy (v preklade lenivosť, hladinu inzulínu v krvi na maxime, zvyk dať si každý deň pohárik vínka či štamprlík, a pocit, že naše rifle sa o číslo zmenšili) a ja navrhujem, poďme s tým niečo robiť!...

Ako sa nezdeformovať do tvaru stoličky

Na základe prieskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) viac ako 60 % dospelej svetovej populácie trpí sedavým spôsobom života. Pričom ten je definovaný momentom, kedy fyzická aktivita za týždeň trvá menej ako 90 minút (!) Najčastejšími prejavmi tejto sedavej choroby je atrofia svalstva, osteoporóza kostí, chronická únava, obezita, kardiovaskulárne problémy ako vysoký tlak ako aj metabolické poruchy ako je cukrovka. To, že...

Ako na stuhnuté kĺby v práci

Na pracovisku všetci hrámu tak trochu firemnú formu, lebo sa to patrí, nemám pravdu? Mnoho žien nosí vysoké opätky a nepohodlné úzke sukne, len preto že je to slušné a vyžaduje to firemný dress code, muži sa zase v lete potia a v zime mrznú v napnutých košeliach, čo okrem nepohodlia absolútne znemožňuje akýkoľvek pohyb navyše od sedenia a pár krokov smer kuchynka, wc a parkovisko. Mňa to...