Terapia yogou

Čo na yoge (ne)robiť, ak…?

Často sa stretávam s touto otázkou, zakončenou rôznymi diagnózami – od zranení a operácií, cez zdravotné obmedzenia, až po konkrétne bolesti pohybového aparátu či disbalansu v ňom. Ja sama pred každou hodinou aktívne oslovujem skupinu a osobitne nových klientov, či nemajú nejaké zdravotné ťažkosti, o ktorých by som ako ich lektorka yogy mala vedieť a pomáham im k odpovedi príkladným vymenovaním tých najčastejších. Viem, že na...

10 pravidiel bezpečného cvičenia yogy

„Máte nejaké zdravotné obmedzenia, o ktorých by som ako váš lektor yogy mala vedieť? Operácie, úrazy, rehabilitácie, obmedzenia či bolesti pohybového aparátu – najmä chrbtice a kĺbov? Nastala u tých, čo chodíte pravidelne, nejaká zmena? Ak nechcete hovoriť nahlas(pozn. ako právnik už mám v hlave ustanovenia nariadenia GDPR :-) ), kľudne zdvihnite ruku, ja za vami prídem.“– veta, ktorú moji yogíni už poznajú naspamäť...

Pozvi yogu za hranice svojej podložky (workshop)

Nedávno som dostala veľmi priamočiaru otázku od človeka, ktorý nikdy na yoge nebol a ja som ho lanárila, aby ju určite vyskúšal – „Čo je vlastne yoga?“– a v momente, ako som sa nadýchla s nadšením začať niekoľko minútový monológ o tom, čo pre mňa yoga predstavuje, bola otázka doplnená dodatkom „skús jednou vetou“. Zostala som zaskočená! Jednou vetou popísať tak komplexné učenie, akým je...

Yoga pre lepšie trávenie

V poslednej dobe sa s nimi akoby roztrhlo vrece – čo mám na mysli? No predsa rôzne diagnózy, ktoré sú odpoveďami gastroenterológov či rôznych samotestov z lekární (v horšom prípade internetových diskusií) na to, prečo máš problémy s trávením? Od nedostatku tráviacich enzýmov, cez laktózovú či histamínovú intolerancia, nepriateľku lepku celiakiu, až po tajuplnú skratku SIBO (prerastanie baktérií v tenkom čreve), meteorizmus, syndróm dráždivého čreva,...

Ako s yogou prekonať jesennú únavu (2. časť)

Počas yogovej praxe občas zabúdame na to, že jej základom je dych. Dovoľme si nahradiť občas príliš silné ego pokorou a cvičme len v hraniciach možnosti svojho tela a len v tempe, ktoré zvláda náš dych. Možno sa pristihneme pri tom, že v yangovom lete sme plný energie a s príchodom yinovej jesene  naše telo až tak nevládze – a tak to má byť....

Ako s yogou prekonať jesennú únavu (1. časť)

Na svoju každodennú yogovú prax všetci prichádzame v rôznom fyzickom a psychickom stave – väčšina z nás má sedavé zamestnanie, iní hodiny trávia za volantom, mamičky utekajú z materskej po celom dni s dieťaťom na rukách či manažéri sa aspoň na chvíľu vzdávajú svojho telefónu a počítača...