Asány

Yoga pre lepšie trávenie

V poslednej dobe sa s nimi akoby roztrhlo vrece – čo mám na mysli? No predsa rôzne diagnózy, ktoré sú odpoveďami gastroenterológov či rôznych samotestov z lekární (v horšom prípade internetových diskusií) na to, prečo máš problémy s trávením? Od nedostatku tráviacich enzýmov, cez laktózovú či histamínovú intolerancia, nepriateľku lepku celiakiu, až po tajuplnú skratku SIBO (prerastanie baktérií v tenkom čreve), meteorizmus, syndróm dráždivého čreva,...

Ako s yogou prekonať jesennú únavu (2. časť)

Počas yogovej praxe občas zabúdame na to, že jej základom je dych. Dovoľme si nahradiť občas príliš silné ego pokorou a cvičme len v hraniciach možnosti svojho tela a len v tempe, ktoré zvláda náš dych. Možno sa pristihneme pri tom, že v yangovom lete sme plný energie a s príchodom yinovej jesene  naše telo až tak nevládze – a tak to má byť....

Ako s yogou prekonať jesennú únavu (1. časť)

Na svoju každodennú yogovú prax všetci prichádzame v rôznom fyzickom a psychickom stave – väčšina z nás má sedavé zamestnanie, iní hodiny trávia za volantom, mamičky utekajú z materskej po celom dni s dieťaťom na rukách či manažéri sa aspoň na chvíľu vzdávajú svojho telefónu a počítača...