Praktický yogový slovník (1. časť)

Určite si to zažil aj Ty - prídeš na yogu, plný očakávania, ako si dobre zacvičíš a zrelaxuješ a zrazu polovici inštrukcií učiteľa nerozumieš. Pomenúva totiž pozície ich originálnymi názvami zo sanskritu - starovekého indoárijského jazyka a Tebe nezostáva nič iné, len sa obzerať, vykrúcať krk a potom sa čuduješ, že Ťa na druhý deň bolí šija. Ja ako učiteľ...

Prvá pomoc yogou

Yoga ako učenie siaha omnoho ďalej ako len k hraniciam našej yoga podložky. Preto zvyknem svojím yogínom počas yoga praxe k niektorým asánam dať odporúčanie, ako ich účinok môžno využiť počas bežného dňa a na záver vždy pripomínam, aby nezabudli tú yogu pozvať do svojho každodenného života. Lebo všetko to, čo sa v rámci yoga shaly naučíme, vnímam skôr ako...

Tu a teraz – áno aj nie

Skús sa teraz, súčasne s čítaním týchto riadkov, zastaviť na chvíľu v prítomnom okamihu. Poobzeraj sa okolo seba a nezabudni ten pohľad venovať aj dnu. Vnímať, aké je dnes počasie, atmosféru na mieste, kde sa práve nachádzaš, jeho zvuky, vône, ale zároveň si uvedomiť, ako sa dnes máš, ako sa cítiš tak po stránke tela, ako aj mysle. Čo Ti vlastne tou hlavou behá...

Pozvi yogu za hranice svojej podložky (workshop)

Nedávno som dostala veľmi priamočiaru otázku od človeka, ktorý nikdy na yoge nebol a ja som ho lanárila, aby ju určite vyskúšal – „Čo je vlastne yoga?“– a v momente, ako som sa nadýchla s nadšením začať niekoľko minútový monológ o tom, čo pre mňa yoga predstavuje, bola otázka doplnená dodatkom „skús jednou vetou“. Zostala som zaskočená! Jednou vetou popísať tak komplexné učenie, akým je...

Yoga v práci? A prečo nie!

Koľko hodín vy alebo vaši zamestnanci denne presedíte? Či už za kancelárskym stolom alebo pri inej práci - na základe prieskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) viac ako 60 % dospelej svetovej populácie trpí sedavým spôsobom života. Podľa oficiálnej definície vtedy fyzická aktivita trvá za týždeň menej ako 90 minút (!). Najčastejšími prejavmi tejto sedavej choroby je atrofia svalstva, osteoporóza kostí, deformovanie chrbtice, ale aj chronická únava ba až vyhorenie,...

Začínam s yogou – očakávania vs. realita

Takto v zime presne pred 10 rokmi som prvýkrát vyskúšala yogu. Klamala by som, keby som tvrdila, že to bola láska na prvý pohľad. Nebola :-) Vybrala som sa na ňu, keďže ma v dôsledku hodín strávených zhrbenou nad paragrafmi počas štúdia práva začal bolieť chrbát. A to som aktívne (denne) športovala od detstva - balet, tanec, atletika, loptové hry,...

Yoga pre lepšie trávenie

V poslednej dobe sa s nimi akoby roztrhlo vrece – čo mám na mysli? No predsa rôzne diagnózy, ktoré sú odpoveďami gastroenterológov či rôznych samotestov z lekární (v horšom prípade internetových diskusií) na to, prečo máš problémy s trávením? Od nedostatku tráviacich enzýmov, cez laktózovú či histamínovú intolerancia, nepriateľku lepku celiakiu, až po tajuplnú skratku SIBO (prerastanie baktérií v tenkom čreve), meteorizmus, syndróm dráždivého čreva,...