Yogové asány vo dvojici (2. časť)

Práve čítaš voľné pokračovanie blogu Yogové asány vo dvojici (1.časť) a predpokladám, že okrem neho si sa už stihol dozvedieť Prečo sa oplatí vyskúšať párovú yogu. Ak si tieto blogy ešte nečítal, odporúčam Ti ísť pekne poporiadku, aby si vedel, do čoho ideš a aké benefity z nej môžeš, nie len pre seba, očakávať. A to "nie len pre seba" je...

Yogové asány vo dvojici (1. časť)

Keď čítaš tieto riadky, predpokladám, že máš za sebou môj predchádzajúci blog, v ktorom si sa dozvedel Prečo sa oplatí vyskúšať párovú yogu. Ak si ho ešte nečítal, odporúčam Ti ísť pekne poporiadku, aby si vedel, do čoho ideš a aké benefity z nej môžeš, nie len pre seba, očakávať. A to "nie len pre seba" je dôležitou vsuvkou, nakoľko...

Párová yoga – prečo sa ju oplatí vyskúšať?

Vedel si, že slovo “yoga” v preklade zo sanskritu znamená “spojenie”? Aj keď primárne ide o súlad na úrovni tela a mysle, v širšom význame vie byť yoga nástrojom, ako sa nakontaktovať a zdieľať  jej benefity so svojím partnerom, kamarátkou či yogínom na vedľajšej podložke. Ak si nevieš vynachváliť účinok praktizovania yogových asán, znásob ho pomocou toho druhého – vyskúšaj YOGU...

Najčastejšie chyby, ktoré robíme na yoge (1. časť)

Ako učiteľ yogy chcem pre svojich žiakov ten najplnohodnotnejší zážitok z ich praxe. Svojimi inštrukciami sa snažím, aby yogu cvičili nie len zdravo, bezpečne a z hľadiska anatómie a fyziológie správne, ale aj čo najviac efektívne v súlade so svojimi individuálnymi možnosťami. Preto je celá yoga prax vedená mnou sprevádzaná inštrukciami realizovanými troma rôznymi formami - verbálne (slovné vysvetlenie adresované...

Power Yoga – princípy & benefity (2. časť)

Kým v predchádzajúcom blogu som sa venovala Power yoge z pohľadu histórie a pravidiel, teraz si posvietime na jej princípy a benefity. Ja zvyknem hovoriť, že Power yoga je balíček 4v1 obsahujúci aktívny strečing + efektívne kardio + posilňovanie s vlastnou váhou + vedenú meditáciu. Zameraná je na silu, funkčnosť a pružnosť tela a od jej pravidelného praktizovania môžeš očakávať účinky v podobe formovania postavy cez spaľovanie podkožného tuku a posilňovanie svalstva. Estetiku našej postave totiž...

Power Yoga – história & pravidlá (1. časť)

Kým pre mnohých západniarov je jedinou alternatívou spomedzi všetkých druhov yogy pre absenciu spirituálnych, náboženských prvkov a sústredenia sa na fyzickú stránku, priaznivci tradičnej yogy si často neodpustia poznámku, že o yogu ani nejde – milovaná aj kritizovaná Power yoga. Kde sa vzala a čo sa skrýva za prívlastkom „power“?  Trochu z histórie   Počiatky tejto fyzicky náročnejšej a tempom dynamickejšej yogy siahajú k 80. rokom 20. storočia–...